Как подготовится к онлайн консультации.

Мир в условиях карантина изменился до неузнаваемости. Становятся все актуальнее услуги разных специалистов онлайн и психологов в том числе. У онлайн-консультации есть свои преимущества. Вам не надо ехать к психологу в офис, вы можете находится в любой точке мира, в привычной вам атмосфере.

С другой стороны есть особенности такой работы. Приходя к психологу в кабинет, вы уже знаете что он позаботился о вашем комфорте, на столике есть вода и салфетки и время выделенное специально для вас. В онлайн-консультации ответственность позаботится о комфортной работе лежит и на клиенте тоже. Важно подготовится заранее, что бы работа была продуктивной и спокойной. 

Вот несколько пунктов, на которые стоит обратить внимание и подготовится

1. Организуйте себе комфортное и безопасное пространство.
Важно чтобы вы чувствовали себя расслабленно и спокойно. Чтобы вас не отвлекали близкие. Сложно говорить свободно, если есть ощущение что кто-то рядом может слышать ваш разговор. Если у вас есть дети, заручитесь поддержкой близких, пусть они возьмут на себя заботу о детях на этот час.
Приготовьте заранее стакан воды, салфетки (могут и не понадобиться) и блокнот, если вы делаете записи.

2. Подготовьтесь и настройтесь на консультацию. Можно приготовить себе одежду, как будто вы на самом деле идете на встречу к психологу в офис. Это поможет переключить домашний контекст на терапевтический. 

3. Проверьте качество связи и технику. Важно чтобы интернет соединение было стабильным и достаточным для видео звонка. Лучше использовать компьютер или ноутбук, можно и смартфон, но убедитесь что он стоит устойчиво. Проверьте звук и освещение в комнате. Важно чтобы вас было хорошо видно и слышно.

4. Отключите уведомления на вашем телефоне и компьютере, важно чтобы вас ничего не отвлекало во время работы. Посвятите это время только себе.

Эти несложные рекомендации помогут вам настроится на эффективную работу онлайн. До встречи на консультации.